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正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？

正手攻或者拉球练习时，沉肩坠肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感觉大臂和小臂会僵硬。这个是什么原因？

之前能够放松并做到沉肩坠肘，是因为球速慢或者说练球时会放松。球速快了，衔接也要求快了，就没有时间还原和放松了。首先这是正常的现象，快速相持中要做到放松确实不易。只能靠平时练球提高自己技术和动作的紧凑感，养成快速还原的意识和习惯。

正手拉下旋球还行，但是拉上旋球总是失误

1、拉下旋球和上旋球的动作是有区别的，下旋球可以稍大的，引拍和的幅度都是低一些，而上旋球动作相对要小一点，也相对稍高，我这是说的近台的下旋与上旋的衔接。 2、拉下旋的版型是稍打开的，而上旋球是要稍前倾的。 3、拉下旋球发力方向相对来说是先向上再向前的，而上旋球是向前的。国狂，***队特别供给，都是红双喜研究所制作，标准比普狂严格很多，都是四角套胶,不像普狂8角,省狂6角，海绵上都有标志，注明了生产日期还有产品编号。 4、拉下旋球时，可以冲高点或拉下降期，而近台拉上旋，尽量要拉上升期或高点期。 5、拉下旋球可以等一下，速度较慢；拉上旋球不要等，要主动迎球，前提是盯住球，然后向前击球。 另外，拉上旋球要注意腰胯的作用，手臂不要拉开太多，否则就被球顶住了，动作要紧凑点。

如何与打长胶的人打

想对付长胶，必须先了解长胶的特性。

1.长胶主要靠胶皮的逆旋转迷惑对方判断不清旋转出现击球失误。你过去的下旋长胶回过来的就是上旋，你的球越转长胶回的球也越转；

2.长胶球不前冲，借不到力，球有时有点下沉有时有点飘；

3.跟长胶打不能急燥，不能想一板打赢；

4.你拉球能力强，可以连拉，但要轻挂，注意变化落点，把对手调动起来打。拉球水平一般的话，可以推一板搓一板，耐 心跟对手相持；

5.长胶一般攻击能力差，如果对手能打出下旋球来，你就要退后一点，接球时一家要向前迎着接球，不然会漏球或下网。

水平差不多，我用慢搓可以控制快搓吗？

如果搓球单一的技术比拚，水平差不多，你用慢搓控制快搓难度很大，搞不好被反控制。

对搓比赛，业余中也很常见，其实是在比赛谁先失误，要靠快慢节奏和落点，旋转变化去控制对方。

看转不转方法很多，看商标一般是接发球，看商标其实是从远到近逐渐清晰的过程。

头一跳应该就开始判断，过网时基本的落点差不多要锁定开始移动，头一跳主要是预判落点。

第二跳起来步伐到位，看清来球，引拍，击球，大体是这个过程。

长远看，还是要搓，拉，弹，拧等结合使用，才能控制对方。